Olej kokosowy

tak, masz robic na maxa, jezli udaje ci sie w jakiejś serii zrobic wiecej dodajesz cięzar jak mniej odejmujesz, miałam na mysli po prostu trening w ktorym nei bawisz sie dokładając ciężaru co serie tylko walczysz w kazdej serii o maksymalna ilośc powtorzęń i zakres jest wyznacznikiem tego czy musisz dodac czy odjac To w sumie tak robiłam, z tym, [...]

[...] (też ze względu na suchość skóry). W sumie w tranie też jest omega-3. Odpuścić sobie tą omegę w kapsułkach? 5) Nie mam też zielonego pojęcia jak długo miałam suplementować magnez, wapń i resveratrol. Biorę od stycznia. 6) Olej kokosowy mam odkąd tu jestem (ok. 7 m-cy), ale bardzo go lubię, więc chętnie zostawię, chyba, że trzeba robić przerwy.

22.04. dnt Miało być bieganie, ale rano za zimno a później byłam już styrana całym dniem, że nie miałam na nic siły. W pracy zapyerdziel, sporo sytuacji stresowych. Do tego musiałam podjąć trudną decyzję i mielenie tej sprawy też mnie kosztowało sporo nerwów a jak dodam do tego, że noc nieprzespana z powodu bólu głowy to już mam komplecik [...]

11.05. DNT ale coś tam porobiłam Ćwiczenia wzmacniające VMO 1. Box squat 3x15 2. Box squat na jednej nodze 3x15 3. Przysiad przy ścianie + ściskanie piłki kolanami 3x 20s 4. Wznosy bioder trzymając i ściskając piłkę kolanami 3x15 5. Prostowanie podudzia z wałkiem pod kolanem (mały zakres ruchu) 3x 30 (słabo czułam, trzeba z obciążenie) 6. [...]

Za bardzo ograniczyłeś tłuszcze i kcal w diecie. Np taki olej kokosowy bardzo dobrze sprawdza się w przypadku kandydozy. "Kwasy laurynowy i kaprynowy zawarte w oleju kokosowym wykazują właściwości antybakteryjnie, antywirusowe i przeciwpierwotniakowe. Są one zabójcze m.in. dla bakterii wywołujących zatrucia pokarmowe oraz wirusów wywołujących [...]

[...] Kolacja-zamień szynkę na pełnowartościowe mięso lub tłustą rybę, banana wywal na noc, po co Ci cukry przed snem...? Oliwę zamieniaj i korzystaj z innych źródeł tłuszczy: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek [...]

Miska na dziś prawie tak samo jak wczoraj 1. placek - owsiane, jajko, garść malin, olej kokosowy 2. gruszka (po treningu) 3. ryż brązowy, rolada z indyka (produkcja własna), olej z orzechów włoskich, ogórki 4. migdały, pół kubka jogurtu, brokuły, 5. łosoś, brokuły, olej z orzechów, chleb razowy Trening Zrobiłam siłowy 2, zamiast siłowy [...]

Dzięki ag88 :-) Ja jak patrzę na swoje fotki z lipca to nie widzę sexy figury tylko wieeelkie dupsko heh. Teraz też pupson duży, ale jakoś tak fajniej wygląda. WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b66fe403f2447ea454672cd222593f.png Myślę, że za tydzień powinno coś spaść zgodnie z prawidłowością jaką zauważyłam, że najchudsza się czuję w okolicach [...]

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek [...]

Oliwa, olej kokosowy, olej mct, olej lniany budwigowy, orzechy/pestki, tłuste ryby, mięsa.

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Zanim zdecydujesz się na nielegalne i niebezpieczne środki, warto [...]

Czytałem wiele artykułów o tym że olej rzepakowy jest zdrowy bo zawiera prawie same dobre nienasycone tłuszcze, dodatkowo jeden z wykładowców przy temacie zdrowego odżywiania bardzo polecał olej rzepakowy z kolei ostro skrytykował olej kokosowy bo zawiera same nie zdrowe nasycone? Więc jak to jest z tym olejem rzepakowym i kokosowym prosze o [...]

Rozpiszę sobie mniej więcej plan na następne tygodnie - trening - 4 razy w tygodniu kondycyjny plus dodatkowo wplecione dwa siłowe. miska - uboga %-) nie liczona, wg wytycznych Obli cel: przygotowanie do sylwetkowego na wiosnę :-) No i zrzucenie tego balastu zalegającego w końcu ;-) Dzisiejsza miska: 1. placek - owsiane, jajko, garść malin, [...]

Iza, no tak jakoś się zbiegło z dietą, od kilku dni jak zaczęłam dietę to tak koło 16 mnie zaczyna łupać #-P Ale nie wiem czy to faktycznie związek z dietą ma, czy tylko taki zbieg okoliczności. Dzisiejszy trening bieżnia - zwiększyłam prędkość przy wznosach, ale płuca prawie wyplułam %-) [...]

DNT 23.07.2016 Koryto: 250g jajek 250g karkówki 150g awokado 150g śmietany 30% 90g kabanosów wieprzowych 50g borówki 25g czekolady 81% 20g oleju kokosowego 20g majonezu 20g serka pleśniowego 15g oleju MCT 10g masła klarowanego 2850 kcal B 110/ W 30/ T 255 DNT 24.07.2016 Koryto: 220g karkówki 20g olej kokosowy 260g jajek 80g kabanosów wieprzowych [...]

Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy Możesz usunąć słonecznika i dodać coś z ww do przedtreningowego np.

[...] dziennie oleju z pestek winogron to gruba przesada. Tłuszcze w diecie powinny być odpowiednio zbilansowane, a nie prawie całość z produktu, którego nie powinno być w diecie. Olej ten zawiera ogromne ilości omega 6, które zaburza proporcje względem omega 3. Sugeruję wyeliminować ten olej z diety. Do wyboru masz inne źródła tłuszczów: oliwa z [...]

Cześć Po treningu nie jemy tluszczy ale czy kokosowy wolno ? Czy podczas smażenia olej kokosowy traci jakiekolwiek właściwości ?

Arcona masz olej kokosowy bio? Zrób eksperyment i jedz przez jeden dzien tylko oleje kokosowy i kokosa

Proszę bardzo przysiadłem trochę i ułożyłem coś takiego. z białek będę dodawał ryby jak śledź, miruna itp i podroby, udka, skrzydełka. Z tłuszczy będę też wrzucał awokado i olej kokosowy jak mi się skonczy lniany, a gdy mi się skonczy kokosowy znowu zarzuce lniany :) /SFD/2016/11/27/c5fe5a66cd94421caa602cc447b0e219.jpg Zmieniony przez - Psotnicky [...]